أغلب حالات الأرق مرتبطة بعادات النوم السيئة والاكتئاب والضغط أو القلق ونقص التمرين والأمراض المزمنة أو أدوية معينة.

الأعراض قد تشمل صعوبة الاستغراق في النوم أو البقاء نائما وعدم الشعور بالراحة بعد الاستيقاظ من النوم.

تحسين عادات النمو أو استخدام العلاجات السلوكية أو التعرف على الأسباب الكامنة وعلاجها أكثر أمنًا وأكثر فاعلية من الحبوب المنومة.