تتضمن الرعاية الذاتية جدولًا زمنيًا منتظمًا للنوم، وتجنب القيادة خلال الدوخة، وتجنب الكحول أو الأدوية التي قد تؤثر على النوم، وفقدان الوزن في حالة زيادة الوزن.

زر طبيبًا في الحالات التالية:

• نوم زائد أثناء النهار
• الشخير بصوت عالٍ أثناء النوم
• توقف في التنفس أثناء النوم
• النوم أثناء القيادة