تشتمل خيارات الرعاية الشخصية على تناول الأطعمة الصحية وإجراء الأنشطة البدنية والحصول على قدرٍ وافٍ من النوم. تجنب الكحول وأدوية الترفيه، لأنها من الممكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

اطلب مساعدة عاجلة في حالة:

• الأفكار الانتحارية
• إمكانية الإضرار بالنفس أو بالغير
• النعاس أو تغير في الانتباه
• ضعف في الذراعين أو الرجلين

حدد موعدًا لزيارة الطبيب في الحالات التالية:

• استمرار الأعراض
• مشكلات الذاكرة أو التغيرات الشخصية
• الإرهاق أو فقدان الشهية أو مشكلات النوم أو الأوجاع أو فقدان الرغبة في العلاقة الحميمية دون أن يكون ذلك بسبب حالة طبية أو أدوية