إعداد فريق مايو كلينك

يُعرف معدل التنفس كذلك باسم وتيرة التنفس. معدل التنفس هو عدد الأنفاس التي تأخذُها في الدقيقة.

يمكنك قياس معدل تنفسك من خلال حساب عدد الأنفاس التي تأخذها خلال دقيقة واحدة في وضعية استراحة.

للحصول على قياس دقيق:

• اجلس وحاول الاسترخاء.
• يفضل أن تأخذ معدل التنفس أثناء الجلوس على كرسي أو على السرير.
• احسب معدل تنفسك عن طريق عد المرات التي يرتفع فيها صدرك أو بطنك على مدار دقيقة واحدة.
• سجل هذا الرقم.