صلصة الحمصية بالفلفل الأحمر المشوي
January 12, 2022
يكون الحمص رائعًا عندما يُدهَن داخل الخبز الملفوف والشطائر. ويمكن الاحتفاظ به في البرّاد (الثلاجة) لمدة تصل إلى أسبوع.
16 حصة
يمكن الاحتفاظ بالحمص في البرّاد لمدة تصل إلى أسبوع.
تُوضع جميع هذه المكونات في جهاز منتج الطعام إِلى أن تصبح لينة.
- كوبان من حبوب الحمص المعلبة، مغسولة ومصفّاة
- كوب من الفلفل الأحمر الحلو المشوي، مقطع إلى شرائح ومنزوع البذور
- ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم الأبيض
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة صغيرة وربع من الكمون
- ملعقة صغيرة من بودرة البصل
- ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
- ملعقة صغيرة من ملح الكوشر (ملح خشن)
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار (نوع كايين)
وجبات خطة تناول الطعام DASH
خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري
هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك
التحليل التغذوي لكل حصة
© 2026-1998 مؤسسة مايو للتعليم والبحث الطبي (MFMER). جميع الحقوق محفوظة.
|
شروط الاستخدام
احجز الآن