هل أنت في عجلة من أمرك؟ يُمكن استعمال الفلفل الأحمر المشوي المُعلب في برطمان بدلاً من شوي الفلفل بنفسك.

4 حصة

هل أنت في عجلة من أمرك؟ استخدم الفلفل الأحمر المشوي المعلب بدلًا من شويه بنفسك.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم السكر أو شراب القيقب بدلًا من العسل، أو لا تستخدم العسل.

تُوضع جميع المكونات في قصعة متوسطة الحجم وتُخلط جيداً. تُغطى وتُحفظ في الثلاجة إِلى ين وقت التقديم.

• 1/2 كوب فلفل أحمر مشوي ومُقطَّع
• 1/2 كوب أناناس
• 1/4 كوب كزبرة طازجة مُقطَّعة بشكل ناعم
• 1/4 كوب بصل أحمر مُقطَّع بشكل ناعم
• 2 ملعقة كبيرة فلفل هالبينو مُقطَّع إِلى مكعبات
• 2 ملعقة صغيرة عسل
• 1/4 ملعقة صغيرة ملح

وجبات خطة تناول الطعام DASH

خيارات خطط الوجبات الغذائية المخصصة لمرض السُّكَّري

هرم الحصص الغذائية للوزن الصحي من مايو كلينك

التحليل التغذوي لكل حصة